全球研究表明，在连续两小时的伏案工作后，我们的精神状态开始下降，但仅仅15分钟的锻炼就可以帮助扭转这种影响
伦敦2024年9月25日 /美通社/ -- 在10月10日世界心理健康日到来之际，ASICS邀请演员Brian Cox在一则极具震撼力的公益广告中向全世界发出警告：为了心理健康，请离开办公桌，动起来。
ASICS的全球心理状态研究涉及26,000名参与者，研究结果显示，久坐行为与精神健康之间存在密切联系，不运动时间越长，“心理状态”得分越低1。 对伏案工作的进一步研究发现，连续伏案工作两个小时后，心理状态评分就会开始下降，压力水平也会上升2。 不间断伏案工作四小时后，员工的压力水平显著增加了18%。 然而，一项新的办公桌旁休息实验3表明，仅仅15分钟的运动就可以帮助扭转这种影响。
由伦敦国王学院的Brendon Stubbs博士负责的“办公桌旁休息”实验发现，当上班族每天增加15分钟的运动时间后，他们的精神状态改善了22.5%，参与者的总体精神状态评分从62/100上升到76/100。 实验结果表明，持续一周每天在办公桌旁休息片刻，压力水平降低了14.7%，工作效率提高了33.2%，注意力集中度提高了28.6%。 参与者表示，33.3%的人感觉更放松，28.6%的人感觉更平静、更有耐性。 79.2%的参与者表示，如果能定期为他们提供活动休息时间，他们会更加忠诚于自己的雇主。
在公益广告中，Brian Cox扮演了世界上最可怕的老板，强调了对我们心理健康的无声威胁——我们每天面对的工位。 该公益广告呼吁上班族将心理健康放在首位，在工作日中安排短暂的活动休息时间。
点击此处观看ASICS Desk Break PSA。
艾美奖得主Brian Cox说： “在我这个时代，我扮演过一些相当可怕的角色，但谁会想到办公桌会更可怕呢？ 很高兴看到ASICS尝试对此采取行动，并鼓励人们通过运动促进心理健康。 正如我在电影中所说，跑步、跳跃和溜冰。 怎样都行。 运动促进大脑健康。”
在全球范围内，ASICS鼓励其办公室员工通过定期运动休息来促进心理健康。
在2024年10月10日世界心理健康日，ASICS邀请办公室员工加入#DeskBreak运动，感受运动带来的心理益处。 我们鼓励能够在办公桌旁休息15分钟*的办公人员分享他们空着的办公桌的图片，分享的图片将为世界各地的心理健康慈善机构筹集资金。
伦敦国王学院领先的运动和心理健康研究人员Brendon Stubbs博士表示：“我们以前的研究表明，在闲暇时间进行15分钟的锻炼就能显著改善人们的心理状态评分。 但‘办公桌旁休息’实验让我们感到惊讶的是，15分钟的运动休息时间在改善身心健康和减轻压力方面的作用有多大。 它甚至改变了人们对工作场所的看法。”
ASICS常务执行董事Tomoko Koda评论道 ：“在ASICS，我们倡导运动的力量，这不仅对身体有益，而且对心灵也有益。 这也是我们名为ASICS的原因——ASICS是拉丁文“Anima Sana in Corpore Sano”或“Sound Mind in a Sound Body（健全精神寓于健康身体）”的缩写。 我们的全球研究显示，长时间坐在办公桌前对我们的心理造成了真实而可怕的影响。 这就是为什么我们希望从世界上最可怕的老板那里传达一个强有力的信息，以激励人们改变想法。
“我们希望鼓励全世界的上班族动起来，感受运动对精神的益处。 我们期待在世界心理健康日看到空桌子的图片。”
如需了解有关办公桌旁休息的更多信息，请访问asics.com/deskbreak
*建议员工在进行办公桌旁休息之前，先向雇主咨询。
编辑注意事项
1 2024年心理状态研究于2023年11月17日至12月21日进行，探讨了世界各地运动与心理状态之间的关系。 我们在澳大利亚、巴西、加拿大、智利、中国、哥伦比亚、法国、德国、印度、意大利、日本、马来西亚、荷兰、沙特阿拉伯、新加坡、南非、西班牙、瑞典、泰国、阿联酋、英国和美国等22个市场对26,000多人进行了调查。 每个市场样本的年龄和性别在全国范围内均具有代表性。
2 2024年9月进行了全球研究，旨在进一步探索日常和连续伏案工作对我们心理状态的影响。 对美国、英国、澳大利亚、日本、荷兰、德国和巴西的7,000多名伏案工作者接受了调查。 每个市场样本的年龄和性别在全国范围内均具有代表性。
3ASICS办公桌旁休息实验于2024年7月15日至26日进行，由伦敦国王学院和维也纳大学的Brendon Stubbs博士领衔。 该实验研究了来自澳大利亚、巴西、加拿大、法国、德国、印度、意大利、日本、马来西亚、荷兰、西班牙、瑞典、泰国、英国、美国和阿联酋的80名桌面办公室工作人员。 所有参与者在参加前都通过了健康筛查问卷并填写了知情同意书。
